BYRON BAY LIGHTHOUSE

IMG_5490DSC_1483DSC_1497-2IMG_5451IMG_5503DSC_1475

Vikana aamuna Byron Bayssa herättiin kukonlaulun aikaan ja kivuttiin ylös majakalle katsomaan auringonnousua! Oltais voitu olla paikalla vähän aikaisemminkin, mut ei ollut maisemat yhtään hullummat tolloinkaan. Samalla käytiin myös turreilemassa Australian itäisimmässä kohdassa!

Enää ei olla ihan noilla huudeilla, vaan huristeltiin eilen iltapäivästä muutama sata kilometriä etelämmäs Sydneyyn, mut vähän (eheh, varsin lievä ilmaisu) haikailen kyllä edelleen Byronin perään. Siinä paikassa oli jotain sellaista, joka sai mut ihastumaan siihen ikihyviksi ja oisin voinut jäädä sinne oikeesti aika paljon pidemmäksikin ajanjaksoksi. En enää ihmettele hetkeäkään, miksi niin moni on sitä kehunut. Toivottavasti mä pääsen sinne vielä pian uudestaan.

MIKÄ IHMEEN CROSSFIT?

Terminä crossfit on suurimmalle osalle tuttu, mut sen kummempaa tietoa siitä ei välttämättä oo. Mitä se siis nyt oikeestaan onkaan?

DSC_1551

Crossfit on monipuolinen treenitapa, joka perustuu ajatukselle hyvästä sekä kokonaisvaltaisesta fyysisestä kunnosta ja sen tarkoituksena on luoda urheilijalle kattava yleiskunto ilman heikkouksia. Crossfitin ihanuus on siinä, ettei urheilijat erikoistu mihinkään yhteen tiettyyn lajiin tai treenirutiiniin, vaan in the end kaiken pitäisi sujua ihan yhtä hyvin, joka edesauttaa kykyä toimia myös jokapäiväisessä elämässä salin ulkopuolella. Pääasiassa crossfit koostuu painonnostosta, kehonpainoharjoittelusta, voimanostosta, kestävyysurheilusta sekä voimistelusta – harjoitteet on siis tosi vaihtelevia ja ne perustuvat lähinnä korkealla intensiteetillä toistettuihin toiminnallisiin liikkeisiin. Samalla crossfit on – niinsanotusta yksilölajiudesta huolimatta – tosi yhteisöllistä ja se vaikuttaa myös tietyllä tapaa treenin tehokkuuteen ja tulosten kehittymiseen. Mä oon ainakin sellainen, että ryhmäpaine saa mut puristamaan itsestäni vielä vähän normaalia enemmän irti!

DSC_1574

Jokaisen crossfitin aloittajan täytyy käydä ennen wodeille (workout of the day) osallistumista aloittelijan on ramp -kurssi, jossa käydään valmentajan johdolla lähes kädestäpitäen läpi perusliikkeiden tekniikoita turvallisen harjoittelun takaamiseksi. Kursseja on yleensä kahden tyyppisiä – muutaman kuukauden pituisia kursseja, jossa tunnin pituisia settejä on kahteen kertaan viikossa sekä intensiivikursseja, jossa osallistumiskertoja on vähemmän, tunnit luonnollisestikin pidempiä ja yhdellä kerralla käydään läpi enemmän juttuja. Noi aloituskurssit on yleensä suht hintavia (reilun parinsadan euron luokkaa paikasta riippuen), mut se maksaa itsensä takaisin nopeemmin kuin huomaattekaan. Ja mitä harrastuksella on muuten hintaa? Kuukausimaksut riippuu jonkin verran paikasta ja salista (Helsingissä on esimerkiksi jonkin verran Lahtea kalliimpaa), mut omien kokemusten perusteella kuukauden jäsenyys maksaa noin 80-100 euron verran.

Hintavaahan crossfit on noihin perus fitnesskaksneljäseiskoihin ja ties mihin muihin verrattuna, mut eipä sitä kyllä voi oikein niihin verratakkaan – boksien treenitilat on laadukkaita, jatkuvasti vieressä tarkkailevat valmentajat tosi ammattitaitoisia (ja lähes poikkeuksetta muutenkin huipputyyppejä), ohjelmointi hiotaan sulle valmiiksi (mikäs sen parempaa kuin mennä vaan boksille ja tehdä täysillä se mitä sua käsketään tekemään!) ja no, salilla muodostuvat ystävyyssuhteet on jo ihan oma lukunsa.

DSC_1598

Oliko aluks vaikeeta päästä mukaan? Ei todellakaan. Bokseille liittyy jatkuvaan tahtiin uusia aloittelijoita ja jokaikinen tyyppi otetaan heti alusta lähtien tosi hyvin huomioon, eli tollaisesta ei kannata murehtia tippaakaan. Itteäkin jännitti sama juttu lajin aloittaessani (ja erityisesti boksia vaihtaessa), mut en vois olla tyytyväisempi päätökseeni uskaltautua messiin.

Tunnin pituisia wodeja järjestetään joka päivä melkein aamusta iltaan ja meidän bokseilla ryhmäkoko on yleensä maksimissaan reilu 20 tyyppiä, jonka tekemisiä ohjaa jatkuvasti pari valmentajaa. Kuten jo ylempänäkin sanottua, treenit on päivästä toiseen tosi vaihtelevia ja ne saa skaalattua omalle kunnolle sopivaksi – olit sitten useita vuosia harrastanut huippukuntoinen crossfitjäbä tai vasta-aloittanut innokas kokeilija, niin kaikki treenit saa suoritettua ihan ongelmitta. Mut se on varma, että joka treenissä pääset omasta kuntotasostasi huolimatta haastamaan itseäsi ja puskemaan mielesi päivästä toiseen ihan äärirajoille!

DSC_1594

Tosi monet teistä on kommentoineet tännekkin olevansa kiinnostuneita crossfitin aloittamisesta, mutta lähinnä se tietämättömyys hidastelee boksille liittymistä. Nyt vaan rohkeesti messiin kokeilemaan – mä lupaan, ettette tuu pettymään! Itelle crossfitista on tullut erityisesti viime syksyn jälkeen lähes elämäntapa ja sellainen rutiini, jota ilman päivä tuntuu yksinkertaisesti vajaalta. Oon saanut sen myötä mitä ihanampia ystäviä, unohtumattomia kokemuksia, lukemattoman määrän uusia tuttavuuksia ja tuhansia hauskoja hetkiä – kokoajan kehittyvää kuntoa ja jatkuvasti voimakkaampaa kroppaa unohtamatta.

En oo katunut päivääkään. Tai no, ehkä ihan himpun verran aina reissussa ollessa, kun kaipuu boksille on hirmuinen, mut otetaan toi vaan positiivisena juttuna. Kohta sitä pääsee taas sinnekkin hikoilemaan, nautitaan nyt tästä!

DSC_1566